이지바 프론트 레이즈
어깨 | 바벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비로 적당히 벌리고 서서 양손으로 이지바를 잡습니다.
- 양팔을 곧게 뻗은 상태에서 천천히 이지바를 앞으로 들어올립니다. (이때, 팔힘이 아닌 어깨 전면의 근육을 수축하는 느낌으로 들어올립니다.)
- 어깨 전면부의 자극을 느끼면서 들어올린 팔을 천천히 내립니다.
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하체 | 맨몸 | 난이도
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