케이블 푸시 다운
팔 | 머신 | 난이도
하
하
자세는 이렇게 하세요.
- 케이블을 바라본 상태에서, 허리를 살짝 숙이고 엉덩이는 뒤로 빼줍니다.
- 어깨와 팔꿈치가 일직선상에 있도록 고정한 상태로, 케이블을 몸쪽으로 당겨줍니다. 팔꿈치는 최대한 펴줍니다.
- 삼두에 자극을 느끼면서 팔꿈치를 천천히 굽혀, 시작 자세로 돌아갑니다.
다음 운동으로 추천해요
스탠딩 케이블 플라이
가슴 | 머신 | 난이도
중
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(2022~2025)
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