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플레이트 숄더 프레스

어깨 | 기타 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 플레이트를 양손으로 잡고 가슴 앞에 위치시킵니다.
  2. 어깨가 굽지 않도록 가슴을 핀 상태로 플레이트를 머리 위 수직방향으로 밀어올립니다.
  3. 플레이트가 올라간 동선을 따라 천천히 내려옵니다.

다음 운동으로 추천해요

덤벨 스플릿 스쿼트

하체 | 덤벨 | 난이도
상

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