케이블 사이드 벤드
복근 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비만큼 벌린 상태에서, 한쪽 손으로 케이블을 잡습니다.
- 숨을 들이마시면서, 케이블을 잡고있는 손의 방향으로 허리를 천천히 구부려 줍니다.
- 복근의 긴장감을 유지하면서 허리를 펴줍니다.
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바벨 프론트 랙 런지
하체 | 바벨 | 난이도
중
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