바벨 프론트 랙 런지
하체 | 바벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 골반 너비만큼 벌리고 상체를 곧게 핀 상태에서, 바벨을 쇄골 위에 올립니다.
- 한쪽 다리를 뻗어 앞으로 나가면서 두 무릎이 90도 각도를 이룰 때까지 엉덩이를 낮춰줍니다. 이때 상체와 등은 곧게 편 자세를 유지합니다.
- 앞발의 뒤꿈치에 무게 중심을 실어서 몸을 위쪽으로 밀어주며 원래 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
바벨 프론트 랙 런지 개념이 궁금하다면
바벨 프론트 랙 런지 기본 자세를 알고 싶다면
바벨 프론트 랙 런지 방법을 단계적으로 알고 싶다면
오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.
오늘의 운동 기록하기
