바벨 컬

팔 | 바벨 | 난이도 중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 어깨너비로 적당히 벌려 서고, 바벨을 어깨보다 살짝 넓게 잡고 섭니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태에서, 이두의 힘으로 바벨을 들어올립니다.
  3. 이두의 긴장감을 유지하면서 바벨을 천천히 내립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

바벨 컬 개념이 궁금하다면

바벨 컬 기본 자세를 알고 싶다면

바벨 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기