스미스머신 벤치프레스
가슴 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 가슴을 펴고 누운 상태에서, 바벨을 어깨너비보다 조금 넓게 잡고 위로 들어올립니다.
- 가슴 근육의 이완을 느끼며 팔을 굽혀 바벨을 가슴 방향으로 내립니다.
- 가슴 근육의 수축을 느끼며 몸의 수직방향으로 바벨을 밀어올립니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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