스미스머신 슈러그
어깨 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 발을 어깨 너비 만큼 벌린 상태에서, 바벨을 어깨 너비 정도로 잡아 허벅지 앞에 위치시킵니다.
- 어깨를 귀에 붙인다는 느낌으로 최대한 어깨를 끌어올립니다.
- 승모근에 저항감을 느끼면서 어깨를 천천히 내리고 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
스미스머신 슈러그 개념이 궁금하다면
스미스머신 슈러그 기본 자세를 알고 싶다면
스미스머신 슈러그 방법을 단계적으로 알고 싶다면
오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.
오늘의 운동 기록하기