싯업
복근 | 맨몸 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 무릎을 구부리고 바닥에 누워서, 발이 바닥과 떨어지지 않게 합니다.
- 배의 근육을 이용해 상체를 들어올립니다.
- 복근에 힘을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.
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케이블 레터럴 레이즈
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중
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(2022~2025)
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