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덤벨 트라이셉 익스텐션

팔 | 덤벨 | 난이도
하

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 골반너비로 적당히 벌리고, 덤벨을 양손으로 잡고 섭니다.
  2. 덤벨을 잡은 양팔의 팔꿈치를 직각으로 만들면서 머리 뒤로 넘깁니다.
  3. 팔꿈치를 고정한 상태로 덤벨을 위로 들어올립니다.

다음 운동으로 추천해요

덤벨 킥백

팔 | 덤벨 | 난이도
하

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