덤벨 고블릿 스쿼트
하체 | 덤벨 | 난이도
상
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자세는 이렇게 하세요.
- 다리를 어깨너비 보다 넓게 벌리고, 두 손으로 덤벨을 잡고 턱 아래 위치시킵니다.
- 양손으로 잡은 중량을 고정시킨 상태에서, 엉덩이를 뒤로 빼면서 스쿼트 자세로 내려갑니다.
- 발바닥으로 지면을 밀고 일어나면서 시작 자세로 돌아옵니다.
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(2022~2025)
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