힐 터치
복근 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 무릎을 굽히고 양손은 엉덩이 옆에 둔채로 바닥에 눕습니다.
- 복부의 힘으로 상체를 들어올려 복근에 긴장감을 유지한 상태에서, 한쪽 손으로 같은쪽 복숭아뼈를 터치합니다.
- 반대쪽 손도 마찬가지로 복숭아뼈를 터치하고 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
힐 터치 개념이 궁금하다면
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