맨몸 카프 레이즈
하체 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 계단과 같이 단차가 있는곳에 발뒤꿈치를 뗀 상태로 곧게 섭니다.
- 종아리의 힘을 이용하여 몸 전체를 위로 들어올립니다.
- 종아리의 자극을 유지하면서 천천히 몸을 내려 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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