힌두 푸시업
가슴 | 맨몸 | 난이도 상
자세는 이렇게 하세요.
- 일반적인 푸시업 자세에서, 양발은 살짝 넓게 벌리고 엉덩이를 위로 올려줍니다.
- 팔을 굽히면서 상체를 앞방향으로 밀어줍니다. 턱, 가슴, 복부 순으로 지면과 가까워지도록 움직입니다.
- 복근과 둔근의 긴장상태를 유지하며 상체를 일으켜 세웁니다.
- 팔을 뒤로 밀며 1번의 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
힌두 푸시업 개념이 궁금하다면
힌두 푸시업 기본 자세를 알고 싶다면
힌두 푸시업 방법을 단계적으로 알고 싶다면
오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.
오늘의 운동 기록하기
