행잉 레그 레이즈
복근 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 철봉에 매달린 상태에서 상,하체를 곧게 폅니다.
- 복부와 등에 힘을 주어 자세를 유지하면서, 무릎을 골반 높이까지 끌어 올립니다.
- 복근의 긴장감을 유지하면서, 다리를 내려 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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