하이 로우 머신
등 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 기구에 앉아 상체를 고정한 상태에서, 손잡이를 양손으로 잡습니다.
- 등 근육의 자극을 느끼면서 팔꿈치를 몸에 붙여 당깁니다. (이때, 팔 힘이 아닌 등의 힘을 사용하여 등에 자극이 느껴지도록 합니다.)
- 등의 긴장감을 유지하며 천천히 팔을 펴줍니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
하이 로우 머신 개념이 궁금하다면
하이 로우 머신 기본 자세를 알고 싶다면
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