펙덱 플라이 머신
가슴 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 팔과 팔꿈치가 가슴 중앙에 위치할 수 있도록 머신을 조절한 후, 가슴을 펴고 의자에 앉습니다.
- 팔꿈치는 직각을 만들어 패드에 붙이고, 팔을 가슴 안쪽으로 모아줍니다.
- 가슴의 이완에 집중하면서 팔을 벌립니다.
다음 운동으로 추천해요
바벨 힙 쓰러스트
하체 | 바벨 | 난이도
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(2022~2025)
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