파머스 워크
기타 | 케틀벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 양손에 케틀벨(혹은 덤벨)을 들고 양발을 엉덩이 너비만큼 벌리고 섭니다.
- 가슴을 활짝 펴고 등에 힘을 준 상태로 복부를 단단하게 조입니다.
- 어깨를 뒤로 당긴 상태로 복압을 유지하면서 천천히 앞으로 걷습니다.
다음 운동으로 추천해요
크런치
복근 | 맨몸 | 난이도
중
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(2022~2025)
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