트랩바 스쿼트
하체 | 기타 | 난이도
중
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운동 방법
- 트랩바 안에서 발을 어깨너비 정도로 벌리고 섭니다. 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 조정합니다. 등이 굽지 않도록 상체를 곧게 유지하면서, 무릎을 굽혀 트랩바를 양손으로 잡고 들어줍니다.
- 복압을 단단하게 유지한채로 무릎과 엉덩이를 동시에 굽혀 트랩바를 천천히 아래로 내립니다.
- 발바닥으로 지면을 밀어올린다는 느낌으로 바를 다시 들어 올립니다.
다음 운동으로 추천해요
비하인드 넥 프레스
어깨 | 바벨 | 난이도
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