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토르소 로테이션 머신

복근 | 머신 | 난이도
상

자세는 이렇게 하세요.

  1. 의자에 앉아 허리를 곧게 세우고 복부에 힘을 줍니다.
  2. 양손으로 손잡이를 잡은 상태에서 복부와 옆구리 근육을 사용해 상체를 천천히 한쪽 방향으로 회전시킵니다.
  3. 복부의 힘을 사용해 천천히 상체를 원래 위치로 회전합니다.

다음 운동으로 추천해요

글루트 브릿지

하체 | 맨몸 | 난이도
중

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