중량 스텝업
하체 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양손에 덤벨(혹은 케틀벨)을 잡고 구조물 앞에 섭니다.
- 시선은 정면을 유지한 상태에서 한발을 구조물에 먼저 올리고, 올려놓은 다리의 힘으로 구조물 위로 올라섭니다.
- 구조물 위에서 몸을 완전히 쭉 피고 섭니다.
- 한발을 먼저 바닥으로 내린 뒤에 반대편 발도 내려 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
중량 스텝업 개념이 궁금하다면
중량 스텝업 기본 자세를 알고 싶다면
중량 스텝업 방법을 단계적으로 알고 싶다면
오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.
오늘의 운동 기록하기
