점핑 잭
기타 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 가슴과 허리를 곧게 펴고 섭니다.
- 무릎을 살짝 굽혀 점프하면서 양 발을 어깨너비 정도로 벌립니다. 이때, 양 팔은 어깨 높이까지 올려줍니다.
- 다시 점프하며 발을 모으고 동시에 양팔을 처음 자세로 내려줍니다.
- 무릎을 살짝 굽혀 점프하며 발을 어깨너비 정도로 벌리면서, 양팔을 머리위까지 올려줍니다.
- 다시 점프하며 발을 모으고 동시에 양팔을 처음 자세로 내려줍니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
점핑 잭 개념이 궁금하다면
점핑 잭 기본 자세를 알고 싶다면
점핑 잭 방법을 단계적으로 알고 싶다면
오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.
오늘의 운동 기록하기
