인클라인 벤치프레스 머신
가슴 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 기울어진 벤치에 가슴을 활짝펴고 기대어 손잡이를 잡습니다.
- 가슴 근육의 수축을 느끼며 팔꿈치를 수직 방향으로 밀어올립니다.
- 중량을 가슴 근육으로 받는다는 생각으로 팔꿈치를 굽힙니다.
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덤벨 스모 스쿼트
하체 | 덤벨 | 난이도
중
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(2022~2025)
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