이지바 컬
팔 | 이지바 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비로 적당히 벌려 서고, 이지바를 어깨너비만큼 잡고 섭니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태에서, 이두의 힘으로 바를 들어올립니다.
- 이두의 긴장감을 유지하면서 바를 천천히 내립니다.
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시티드 원레그 컬
하체 | 머신 | 난이도
중
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(2022~2025)
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