원암 풀업
등 | 맨몸 | 난이도
상
상
운동 방법
- 한 손으로 바를 어깨너비보다 약간 좁게 잡습니다.
- 바를 잡은 한 손의 힘으로 상체를 들어 올립니다. 턱이 바 위로 올라올 때까지 팔을 굽히며 광배근과 이두근을 사용합니다.
- 천천히 팔꿈치를 펴면서 몸을 시작 위치로 되돌립니다.
다음 운동으로 추천해요
리어 델토이드 플라이 머신
어깨 | 머신 | 난이도
중
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(2022~2025)
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