원레그 익스텐션
하체 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 의자는 무릎 바로 아래에 올 수 있게, 패드는 발목 살짝 위에 위치할 수 있도록 머신을 조정합니다.
- 엉덩이가 떨어지지 않게 유지하면서, 한쪽 허벅지의 힘으로 고정부위를 지그시 밀어올립니다.
- 근육의 긴장을 유지하면서 천천히 무릎을 굽혀줍니다.
다음 운동으로 추천해요
계단 오르기
유산소 | 맨몸 | 난이도
상
상
FORBES HEALTH
Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정
최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)
(2022~2025)
