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어썰트 바이크

유산소 | 머신 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 의자에 앉아 아랫배에 힘을 주고 허리를 펴고 부드럽게 탑니다.
  2. 어깨와 허리가 무너진 상태로 무리하게 타지 않도록 합니다.

다음 운동으로 추천해요

스미스머신 데드리프트

하체 | 머신 | 난이도
중

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