아처 푸시업
가슴 | 맨몸 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 기본 푸시업 자세보다 팔의 너비를 넓게 벌립니다.
- 양손 끝을 바깥으로 벌린 상태로, 몸의 체중을 한쪽 팔에 실으면서 아래로 내려갑니다.
- 가슴에 긴장감을 유지하면서 1번의 자세로 돌아옵니다.
- 반대편 팔에 체중을 실으면서 아래로 내려갔다 올라옵니다.
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기타 | 케틀벨 | 난이도
상
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(2022~2025)
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