스모 에어 스쿼트
하체 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 발끝이 바깥을 향한 상태로 다리를 넓게 벌리고 섭니다.
- 복압을 유지한채로 엉덩이를 뒤로 빼며 앉습니다.
- 발바닥으로 지면을 밀고 일어나면서 시작 자세로 돌아옵니다.
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