숄더 프레스 머신
어깨 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 머신에 앉아 팔꿈치 각도가 90도가 되도록 팔의 넓이를 조절하여 손잡이를 잡습니다.
- 어깨에 자극을 느끼면서 수직방향으로 팔을 밀어 올립니다.
- 어깨의 자극을 느끼며 손을 귀 옆까지 천천히 내립니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
숄더 프레스 머신 개념이 궁금하다면
숄더 프레스 머신 기본 자세를 알고 싶다면
숄더 프레스 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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