버피
기타 | 맨몸 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 다리를 어깨너비로 벌리고 편하게 섭니다.
- 스쿼트 자세를 취한 이후 상체를 내리면서 팔굽혀펴기 1회를 수행합니다.
- 엎드려뻗쳐 자세에서 다리를 가슴 쪽으로 당겨 스쿼트 동작으로 돌아옵니다.
- 일어나면서 양손을 하늘 위로 뻗으면서 점프합니다.
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등 | 바벨 | 난이도
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