바벨 스플릿 스쿼트
하체 | 바벨 | 난이도
상
상
자세는 이렇게 하세요.
- 바벨을 등 뒤 어깨 위에 올려둔 상태로 양발을 앞뒤로 벌리고 섭니다.
- 시선은 정면을 향한 상태에서, 두 무릎이 90도를 이룰때까지 엉덩이를 낮춰 줍니다.
- 무게중심을 어느 한방향으로 쏠리지 않게 유지하면서 무릎을 피며 올라옵니다.
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피스톨 스쿼트
하체 | 맨몸 | 난이도
상
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(2022~2025)
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