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미드 로우 머신

등 | 머신 | 난이도
중

운동 방법

  1. 가슴을 패드에 대고 시트에 앉아 양손으로 손잡이를 잡습니다.
  2. 허리를 곧게 세운 상태에서 복부에 힘을 주며 손잡이를 몸 쪽으로 당깁니다.
  3. 천천히 팔꿈치를 펴며 손잡이를 원래 위치로 되돌립니다.

다음 운동으로 추천해요

시티드 덤벨 리어 레터럴 레이즈

어깨 | 덤벨 | 난이도
중

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