맥그립 랫풀다운
등 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 허벅지 지지대의 높낮이를 알맞게 조절하고, 맥그립을 양손으로 잡고 의자에 앉습니다.
- 허벅지를 지지대에 고정하고 가슴을 편상태로, 맥그립이 쇄골에 닿을정도로 당겨줍니다. 이때, 팔이 아닌 등(광배근)의 힘으로 바를 당겨줍니다.
- 광배근이 이완하는 것을 느끼면서 천천히 팔을 폅니다.
다음 운동으로 추천해요
케이블 덩키 킥
하체 | 머신 | 난이도
중
중
FORBES HEALTH
Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정
최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)
(2022~2025)
