자세는 이렇게 하세요.

1. 기울어진 벤치에 누워 발목을 고정한 상태에서, 양손은 가슴 앞이나 머리 뒤로 올려 고정합니다.
2. 복부의 근육을 이용하여 상체를 들어올립니다.
3. 복근에 힘을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.