덤벨 해머 컬
팔 | 덤벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 양 손바닥이 마주보게 덤벨을 잡고, 몸을 곧게 펴고 섭니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태로, 덤벨을 최대한 들어 올립니다.
- 천천히 덤벨을 내려 시작 자세로 돌아옵니다.
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어깨 | 맨몸 | 난이도
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