메인 콘텐츠로 이동

덤벨 업라이트 로우

어깨 | 덤벨 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양손에 덤벨을 잡고 허벅지 위에 살짝 올려둡니다.
  2. 팔꿈치를 양옆으로 활짝 벌린다는 생각으로 바벨을 들어 올립니다.
  3. 어깨의 자극을 유지하면서 천천히 내려 1번의 자세로 돌아옵니다.

다음 운동으로 추천해요

원암 덤벨 로우

등 | 덤벨 | 난이도
중

FORBES HEALTH

Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정
최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)

100만명의 운동기록앱

운동&식단기록부터 분석까지

번핏 시작하기

Workout Tracker

Log, track, and analyze.

Try Free

最強のトレ記録アプリ

記録・分析・可視化

無料で試す

專業健身記錄 App

記錄・追蹤・分析

免費開始使用

FORBES HEALTH

Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)

FORBES HEALTH

Best Exercise Data Tracking Part 4 Years in a row

Best Exercise Data Analysis App
(2022~2025)

FORBES HEALTH

Best Workout Data Tracking部門で4年連続受賞

最高の運動データ分析アプリ
(2022~2025)

FORBES HEALTH

Best Workout data tracking部分連續4年選定

最佳運動數據分析軟件
(2022~2025)