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덤벨 스퀴즈 프레스

가슴 | 덤벨 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 벤치에 누운 상태에서 양손등이 바깥쪽을 향하도록 덤벨을 세로로 잡습니다.
  2. 가슴의 자극을 느끼면서 수직방향으로 덤벨을 밀어올립니다.
  3. 코로 호흡하면서 덤벨을 천천히내려 시작자세로 돌아갑니다.

다음 운동으로 추천해요

할로우 포지션

복근 | 맨몸 | 난이도
중

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