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덤벨 레터럴 레이즈

어깨 | 덤벨 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 어깨너비로 적당히 벌리고, 가슴을 편상태로 덤벨을 잡습니다.
  2. 측면 어깨(삼각근)에 자극을 느끼면서 팔꿈치를 올린다는 생각으로 덤벨을 들어 올립니다.
  3. 측면 삼각근의 자극을 느끼면서 천천히 팔을 내립니다.

다음 운동으로 추천해요

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어깨 | 덤벨 | 난이도
중

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