힙 쓰러스트 머신

하체 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 등 상부를 벤치에 기댄 상태에서 발바닥을 지면에 단단히 고정합니다.
  2. 엉덩이 힘으로 몸을 윗 방향으로 밀어 올립니다. (이때, 허리가 과하게 꺾이지 않도록 주의합니다.)
  3. 천천히 엉덩이를 내려 수축된 엉덩이 근육을 이완시킵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

힙 쓰러스트 머신 개념이 궁금하다면

힙 쓰러스트 머신 기본 자세를 알고 싶다면

힙 쓰러스트 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)