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행잉 레그 레이즈

복근 | 맨몸 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 철봉에 매달린 상태에서 상,하체를 곧게 폅니다.
  2. 복부와 등에 힘을 주어 자세를 유지하면서, 무릎을 골반 높이까지 끌어 올립니다.
  3. 복근의 긴장감을 유지하면서, 다리를 내려 시작 자세로 돌아옵니다.

다음 운동으로 추천해요

케이블 풀 스루

하체 | 머신 | 난이도
중

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