피스톨 스쿼트

하체 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 어깨너비로 벌린 상태에서 한발을 살짝 들어줍니다.
  2. 바닥을 지지하고 있는 다리의 무릎을 서서히 굽혀 엉덩이가 바닥에 닿는다는 느낌으로 앉습니다. (이때, 반대쪽 다리는 반원을 그리듯 앞으로 펴주면서 균형을 잡아줍니다.)
  3. 상체의 균형을 유지한 상태로 무릎을 펴면서 일어납니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

피스톨 스쿼트 개념이 궁금하다면

피스톨 스쿼트 기본 자세를 알고 싶다면

피스톨 스쿼트 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)