프리쳐 컬 머신

팔 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 가슴은 경사면에 기댄 상태에서 양손으로 손잡이를 잡아 경사면 위에 올려줍니다.
  2. 상체와 팔꿈치를 고정한 상태를 유지하며, 이두근의 수축을 느끼며 손잡이를 당겨 올립니다.
  3. 이때 가동범위를 최대한 살려 전완이 지면과 수직을 이루는 지점까지 말아올릴 수 있도록 합니다.
  4. 천천히 손잡이를 내리다가 팔이 완전히 펴지기 직전에 멈춥니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

프리쳐 컬 머신 개념이 궁금하다면

프리쳐 컬 머신 기본 자세를 알고 싶다면

프리쳐 컬 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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