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패러럴그립 풀업

등 | 맨몸 | 난이도
중

운동 방법

  1. 손바닥이 서로 마주보도록 양손으로 풀업 바를 잡습니다.
  2. 광배근과 이두근의 힘을 사용해 상체를 들어 올립니다. 이때 어깨에 불필요한 긴장이 가지 않도록 주의합니다.
  3. 팔꿈치를 펴면서 몸을 시작 자세로 되돌립니다.

다음 운동으로 추천해요

리어 델토이드 플라이 머신

어깨 | 머신 | 난이도
중

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