트라이셉 프레스 머신
팔 | 머신 | 난이도
중
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운동 방법
- 시트에 앉아 발을 바닥에 단단히 고정합니다.
- 양손으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 몸 옆에 고정합니다.
- 가슴을 편 상태에서 삼두근에 집중하며 팔을 완전히 펴줍니다. 팔이 완전히 펴진 상태에서 1~2초간 멈추어 삼두근의 긴장을 유지합니다.
- 천천히 팔꿈치를 구부리며 시작 자세로 돌아옵니다.
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등 | 바벨 | 난이도
중
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