타이슨 푸시업
기타 | 맨몸 | 난이도
상
상
운동 방법
- 무릎과 손을 바닥에 대고 시작합니다. 발끝은 벽에 닿게 하거나, 박스 위에 올려도 좋습니다.
- 엉덩이를 뒤로 보내며 엉덩이가 발꿈치 쪽으로 향하도록 몸을 접습니다.
- 가슴이 바닥 가까이를 스치듯이 앞으로 이동하면서 상체를 낮춥니다.
- 몸이 최대한 앞으로 나간 상태에서, 다시 엉덩이를 뒤로 끌어당기며 시작 자세로 돌아옵니다.
- 위 동작을 부드럽게 연결하여 반복합니다.
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