클로즈그립 푸시업

가슴 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 가슴 아래에 양손을 모아 검지와 엄지 손가락이 ‘다이아몬드’ 형태가 되도록 놓고 푸시업 자세를 취합니다.
  2. 코어에 힘을 주며 바닥으로 천천히 내려갑니다. 이때 팔꿈치는 몸에 최대한 붙여줍니다.
  3. 손바닥으로 바닥을 밀면서 몸을 들어올려 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

클로즈그립 푸시업 개념이 궁금하다면

클로즈그립 푸시업 기본 자세를 알고 싶다면

클로즈그립 푸시업 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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