케틀벨 스모 데드리프트

하체 | 케틀벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 발끝이 바깥을 향한 상태로 다리를 넓게 벌리고 케틀벨 앞에 섭니다.
  2. 허벅지가 바닥에 수평이 될 때까지 엉덩이를 뒤로 뺀 상태에서, 양손으로 케틀벨을 잡습니다.
  3. 복압을 유지한채로 엉덩이에 힘을 주며 다리를 펴줍니다.
  4. 상체를 포함한 온몸이 펴지면 동작을 완료하고, 케틀벨이 올라온 역순서대로 바닥에 내려 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

케틀벨 스모 데드리프트 개념이 궁금하다면

케틀벨 스모 데드리프트 기본 자세를 알고 싶다면

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