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케틀벨 고블릿 스쿼트

하체 | 케틀벨 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 다리를 어깨너비 보다 넓게 벌리고, 두 손으로 케틀벨을 잡고 턱 아래 위치시킵니다.
  2. 양손으로 잡은 중량을 고정시킨 상태에서, 엉덩이를 뒤로 빼면서 스쿼트 자세로 내려갑니다.
  3. 발바닥으로 지면을 밀고 일어나면서 시작 자세로 돌아옵니다.

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