케이블 해머컬

팔 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 케이블을 최하단에 고정한 상태에서, 상체를 곧게 펴고 양손으로 그립을 잡습니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태에서 이두의 힘으로 팔을 당겨 올립니다.
  3. 이두근의 자극을 느끼며 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

케이블 해머컬 개념이 궁금하다면

케이블 해머컬 기본 자세를 알고 싶다면

케이블 해머컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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