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케이블 해머컬

팔 | 머신 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 케이블을 최하단에 고정한 상태에서, 상체를 곧게 펴고 양손으로 그립을 잡습니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태에서 이두의 힘으로 팔을 당겨 올립니다.
  3. 이두근의 자극을 느끼며 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.

다음 운동으로 추천해요

글루트 킥백 머신

하체 | 머신 | 난이도
상

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